Sabes cómo sonreír y soportarlo. Probablemente sepa cómo encubrirlo. Incluso puede saber lo que necesita hacer para que su piel vuelva a estar saludable. Sin embargo, si quiere decir adiós a su acné para siempre, la próxima vez que aparezca, es posible que desee animar un poco sus oídos. Después de todo, hemos escuchado que si escuchas, tus brotes te dirán lo que necesitas saber para evitar que vuelvan.
¿Dónde Están?
Mire cuidadosamente dónde está saliendo. Existe una teoría llamada "mapeo facial" que sugiere que la ubicación de su acné podría presentar pistas sobre lo que lo está causando. La medicina tradicional china, por ejemplo, mantiene que una debilidad o toxicidad en un determinado órgano o glándula del cuerpo puede provocar la aparición de acné en ciertas áreas de la piel. Puede usar esta teoría para hacer un trabajo de detective en sus brotes.
Frente: las espinillas aquí generalmente están vinculadas al sistema digestivo y pueden indicar que está teniendo dificultades para descomponer ciertos alimentos. También puede indicar problemas hepáticos (demasiadas toxinas), estrés o un horario de sueño irregular. Intente usar enzimas digestivas como la bromelina y la papaya antes de cada comida para ayudar a descomponer los alimentos y asegúrese de dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Si sospecha problemas de hígado / toxinas, pruebe un poco de té de diente de león o un poco de ajo y cebolla adicionales. Beber agua caliente con limón por la mañana también puede ayudar.
Entre las cejas: ¿Tuviste que desmoronarte y conseguir comida rápida ayer? Los alimentos grasosos y grasos pueden estar relacionados con el acné aquí. ¡Quédate con opciones saludables tanto como puedas! Otra posible causa: demasiado alcohol. Si encuentra granos aquí después de una noche afuera donde consumió algunas bebidas, ese puede ser su problema.
Mejillas: si pasaste un tiempo en la ciudad, tuviste que sentarte en el tráfico durante horas o de otra forma te tocaste con el aire contaminado, eso puede explicar las espinillas que aparecen aquí. Las alergias que afectan el sistema respiratorio también pueden ser las culpables, o si presionó su teléfono celular contra su piel mientras hablaba, los gérmenes podrían haberse transferido a su cara. Siempre lave bien la piel antes de acostarse para tratar de eliminar los contaminantes traza y proteja su piel con antioxidantes naturales como los de todos los productos para el cuidado de la piel de Annmarie Gianni. A veces, el acné aquí puede ser un síntoma de un exceso de azúcar en su dieta: reduzca el consumo durante unos días y vea si eso ayuda.
Mentón: ¿Aparecieron en esa época del mes? Las espinillas de la barbilla a menudo aparecen debido a los cambios en las hormonas. En los días previos a su período, intente prestar especial atención a su cuidado de la piel. También asegúrese de no estar descansando la barbilla en las manos cuando esté aburrida o cansada, ya que esto puede transferir aceites de los dedos a la barbilla, lo que puede causar granos.
¿Cuándo Aparecieron?
El seguimiento justo cuando aparecen sus brotes también puede ayudarlo a determinar qué puede estar causándolos. Aquí hay algunos consejos para ayudar:
A primera hora de la mañana: si encuentra granos en la mañana que no estaban allí la noche anterior, podría haber un par de cosas en el trabajo. Primero, puede haber olvidado lavarse la cara antes de acostarse (¡siempre es obligatorio!). En segundo lugar, es posible que haya comido algo para la cena o el postre que no se digirió bien, lo que causó cambios en su piel. Comer demasiado cerca de la hora de acostarse también puede fomentar la formación de granos.
Tarde: Esto puede ser causado por hormonas, si se está acercando a su período menstrual, o podría ser el culpable de su maquillaje o humectante. Si comienza con una cara fresca y luego por la tarde ve aparecer espinillas y puntos negros, verifique los ingredientes en su maquillaje y productos hidratantes. Cosas como el aceite mineral, el propilenglicol, la dimeticona y otros en realidad pueden crear una barrera en la piel que atrapa las bacterias debajo, aumentando las posibilidades de un brote.
Tarde: ¿Te lavaste la cara después del trabajo? ¿Antes de tu rutina de ejercicios? Antes de cocinar? Recuerde que todo el día, su piel está expuesta a contaminación y contaminantes en el aire. El maquillaje también puede quedar sobre tu piel todo el día. En el momento en que entras por la puerta, te lavas la cara y te pones una crema hidratante fresca. Esto ayudará a disuadir el acné nocturno.
¿De Qué Tipo Son?
Mire más de cerca sus brotes. ¿Tiene solo uno o dos granos inflamados o un grupo de puntos negros? Esta información puede darle más pistas sobre lo que puede estar sucediendo:
Espinillas y poros obstruidos: estos son esos pequeños puntos negros a los que les gusta puntear su piel como pinchazos de lápiz. Su piel puede estar seca en el área de la ruptura. Esto puede indicar un hígado congestionado, en cuyo caso es posible que desee probar una dieta corta de desintoxicación para eliminar su sistema. Beba agua adicional y pruebe nuestros alimentos para la limpieza del hígado que figuran en Renegade Health.
Acné quístico: a estas espinillas les gusta sentarse debajo de la superficie de la piel, formando bultos inflamados. Pueden tomar semanas para sanar. Piel grasa o seca, no importa. Todos los tipos de piel pueden sufrir de este tipo de acné. Puede estar relacionado con problemas hormonales, como síndrome premenstrual, menopausia, premenopausia, parto y lactancia. También puede estar relacionado con problemas digestivos. Considere obtener más probióticos en su dieta (de cosas como el yogur y el kéfir). Si sospecha que un desequilibrio hormonal puede ser el culpable, intente beber un par de tazas de té de chasteberry al día, o tome 20-40 miligramos de la hierba diariamente para ver si ayuda. Algunos estudios han demostrado que puede ser útil para tratar el acné hormonal.
Acné frecuente: generalmente viene con puntos blancos y puntos negros, aunque generalmente son pequeños. La clave aquí es "frecuente": este tipo de ruptura es muy frecuente. Si este es su acné, mire sus productos, ya que es probable que esté relacionado con algunos ingredientes que no le gustan a su piel. Cambie a productos más naturales y vea si ayuda.
Ocasional: este es el acné que aparece de la nada. Pensaste que tu piel estaba bien, y luego, los granos aparecen. Lo más probable es que este tipo de acné esté relacionado con el estrés. ¿Han sido las cosas difíciles en tu vida últimamente? ¿Has estado preocupado por algo? Es posible que deba tomarse un tiempo de descanso.
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